- Зачем нужна подушка для беременных?
- Можно ли обойтись без специализированной подушки для беременных?
- На каком сроке стоит приобрести подушку для беременных?
- Как выбрать подушку для беременных?
- Как спать на подушке для беременных?
- Как можно использовать подушку для беременных после рождения ребенка?
Содержание:
Качественный сон — это одна из важнейших составляющих благополучного течения беременности. Физиологические перестройки в организме будущей мамы нарушают отлаженные механизмы сна, а растущий животик не позволяет расположиться в привычных и удобных позах. В этом случае на помощь приходит современный атрибут — подушка для беременных.
Оправданна ли покупка новомодного девайса? Как правильно спать на подушке для беременных? И можно ли найти ей применение после рождения малыша?
Зачем нужна подушка для беременных?
Подушка для беременных — это подушка, которая, подстраиваясь под рост и изменения в теле, помогает будущим мамам добиться комфортного сна. Существуют различные формы подушек, но все они преследуют одну цель — обеспечение поддержки различным частям тела: животу, спине, ногам, шее и голове.
А еще уже сейчас вы можете позаботиться о комфорте своего будущего ребенка. Подготовьтесь к его рождению — купите умные подгузники Huggies Elite Soft, которые надежно защитят нежную кожу новорожденного. 4 в 1: мягкие, впитывающие, дышащие, гипоаллергенные!
Самое благоприятное положение для сна во время беременности — это поза на боку. Сон на боку способствует здоровому и равномерному дыханию во время сна, а также может облегчить изжогу и улучшить пищеварение. Одним словом, не только будущим мамам полезно спать на боку. Но далеко не все привыкли и умеют отдыхать подобным образом, поэтому подушка поможет быстрее адаптироваться к новому положению.
Обратите внимание!
Неправильное положение для сна на боку приводит к болям в шее, плечах, бедрах и пояснице. К тому же во время беременности ситуация усугубляется под действием растущей нагрузки из-за набора веса. Именно подушка помогает скорректировать положение и обеспечить должную опору животу и спине.
Классическая U-образная подушка для беременных одновременно поддерживает спину, шею, живот, колени и бедра. Это позволяет избежать деформации суставов и снизить нагрузку с основных частей тела.
Таким образом, правильное использование подушки для беременных поможет облегчить:
-
боли в тазобедренном суставе;
-
боли в спине;
-
боли в шее и плечах;
-
ринит при беременности;
-
изжогу вследствие рефлюкса.
Можно ли обойтись без специализированной подушки для беременных?
Конечно, можно.
Аналогичных результатов можно достичь, используя обычные подушки. Если вы кладете подушку между верхней частью бедер, это помогает при болях в тазобедренном суставе. Если подложите подушку слегка под бедра, позвоночник примет нейтральное положение, что облегчит боль в спине. Понадобится некоторое время для экспериментов, чтобы подобрать наиболее подходящий вариант «обкладывания подушками», который подойдет именно вам.
Главный минус громоздкой конструкции — это ее смещение или падение с кровати во время движения. Поэтому, безусловно, уникальная форма подушки для беременных легче удерживается на месте и быстрее подстраивается под изгибы вашего меняющегося тела по сравнению со стандартными подушками.
Подушка для беременных — полезное приобретение, но немало покупок будущие мамы совершают напрасно. Как избежать лишних трат и сэкономить деньги? Рассказывает педиатр Федор Катасонов. Чтобы посмотреть видеоурок, войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь в Школе родителей Huggies.
Если вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке только для определенной области тела, например для живота или бедер, то обычной подушки будет вполне достаточно. Тем не менее не постесняйтесь сходить в магазин и опробовать специализированную подушку для беременных. Высока вероятность того, что вы неожиданно оцените комфорт и легкость при ее использовании, даже если были уверены в том, что она вам не подойдет.
На каком сроке стоит приобрести подушку для беременных?
Подушка становится неотъемлемым атрибутом для сна начиная со второго триместра и до конца беременности. Именно в этот период стремительно растет объем животика, а вместе с ним нагрузка на позвоночник и другие органы.
В первом триместре матка еще совсем маленькая, животик не выпирает, и будущим мамам спокойно можно спать на животе, если это их любимая и привычная поза. Тем не менее многие женщины уже с самых ранних сроков отмечают дискомфорт во время сна на животе и спине.
В частности, такое положение зачастую становится виновником изжоги и ринита беременных. Поэтому, как только вы ощутили, что вам становится трудно найти удобную позу для сна, самое время начать использовать подушку для беременных.
Как выбрать подушку для беременных?
Обратите внимание на следующие моменты, когда будете выбирать подушку для беременных:
-
размер: полноразмерная подушка или вариант поменьше;
-
форма должна обеспечивать поддержку там, где она больше всего нужна;
-
съемный чехол подлежит стирке, что является важным преимуществом;
-
материал: натуральная ткань, бесшумный наполнитель с подходящей плотностью.
Как спать на подушке для беременных?
Многих мам волнует вопрос о том, как правильно спать на подушке для беременных. На самом деле здесь нет особых секретов, и ваше тело, вероятнее всего, самостоятельно примет то самое заветное положение на специализированной подушке. Вам удобно спать? Значит, все правильно.
Какие изменения происходят в теле женщины во время вынашивания малыша? Смотрите наш подробный гайд по каждой неделе беременности.
Варианты расположения на подушке для беременных зависят от формы атрибута. Давайте разберем наиболее распространенные.
U-образная подушка для беременных
Расположите подушку так, чтобы она образовывала перевернутую букву U. Лягте посередине буквы так, чтобы голова и шея находились на опоре, а боковые стороны окружали вас. Вы можете подложить боковую часть подушки под живот и/или между ног, чтобы уменьшить давление на живот, бедра и спину.
С-образная подушка для беременных
Длинную сторону подушки можно положить спереди или сзади. В зависимости от этого подушка в первую очередь будет поддерживать живот или спину, а закругляющиеся концы голову, шею и бедра соответственно.
Подушка для беременных на танкетке
Если вы испытываете боль в бедрах, поместите клиновидную подушку между верхней частью бедер, чтобы уменьшить давление. Для поддержки животика нужно подложить подушку под него. Если расположить подушку под головой, это поможет снять боли в шейно-воротниковой зоне и симптомы рефлюкса.
Как можно использовать подушку для беременных после рождения ребенка?
Большинству новоиспеченных мам спать на подушке для беременных по-прежнему удобно даже после рождения малыша. Особенно это актуально для женщин, которые перенесли операцию кесарева сечения, так как подушка обеспечивает дополнительную поддержку при вставании с постели.
Вы готовы стать супермамой? Пройдите этот тест и узнайте!
Мамы, которым выполняли эпизиотомию, в первые две недели после родов могут использовать подушку в качестве безопасного сидения. Для этого подушку сворачивают в виде круга таким образом, чтобы промежность попадала на область дырочки и не соприкасалась с поверхностью. Так женщина сможет ненадолго принять положение сидя, чтобы покушать или покормить малыша.
Также подушка для беременных может заменить подушку для кормления новорожденного. Для этого необходимо обернуть ее вокруг талии. Таким образом будет обеспечена дополнительная поддержка для спины сзади, а спереди на подушке можно удобно расположить малыша.
В первое время, пока младенец еще совсем маленький и не делает самостоятельных попыток перевернуться, подушку можно использовать в качестве бортиков на кровати, если маме нужно отлучиться на пару минут.
По мере роста ребенка с помощью подушки можно построить арку, гараж или крепость для игр. Дайте волю воображению малыша, и он точно найдет применение мягкой конструкции.
Каждая мама может самостоятельно экспериментировать и решать, как именно ей спать на подушке для беременных. Тот факт, что данный атрибут сделает ваш сон крепче и приятнее, в любом случае не вызывает сомнений.
