- Полезные свойства коллагена во время беременности
- Как беременность влияет на процесс образования коллагена?
- В каком виде лучше принимать коллаген?
- Можно ли пить коллаген при беременности?
- Как восполнить недостаток коллагена при беременности?
Содержание:
В период вынашивания малыша женщинам важно принимать определенные витамины и минералы: фолиевую кислоту, йод, витамин D. Они влияют на благополучное течение беременности и гармоничное развитие плода. Некоторые добавки не входят в перечень обязательных, и их необоснованный прием не является безопасным для будущих мам. К таким веществам можно отнести коллаген.
Чудодейственные свойства коллагена по улучшению внешнего вида кожи, волос и ногтей не могут оставить женщин равнодушными. А в период беременности организм становится более уязвим и склонен к развитию дефицитов. Поможет ли в этом случае коллаген? Или не стоит прибегать к экспериментам в столь ответственный период?
Ответ на этот вопрос очевиден: беременность — не время для экспериментов. К ней нужно тщательно подготовиться и в течение всех девяти месяцев следовать указаниям врача. О том, как правильно планировать беременность, рассказывает акушер-гинеколог Анна Ильина. Чтобы посмотреть видеоурок, войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь в Школе родителей Huggies.
Полезные свойства коллагена во время беременности
Что такое коллаген? Это белок, который является главным компонентом соединительной ткани, обеспечивая ее прочность и эластичность. Коллаген укрепляет кости, облегчает движение суставов и поддерживает упругость кожи.
Данный белок во время беременности выполняет важные функции:
-
Участвует в развитии основных органов малыша.
-
Является одним из главных структурных элементов костей, суставов, хрящей и кожи ребенка.
-
Укрепляет суставы и связки матери, облегчая растущую нагрузку на позвоночник и опорно-двигательный аппарат в целом.
-
Поддерживает тонус кожи, что профилактирует появление растяжек.
Обратите внимание!
Согласно научным исследованиям, коллагеновые пептиды уменьшают сухость и замедляют старение кожи. Биологические добавки с коллагеном поддерживают эластичность кожи. Но специалисты утверждают, что начинать прием коллагена при беременности нужно именно на ранних сроках. Так как коллаген должен успеть напитать соединительную ткань до того, как кожа растянулась.
-
Сохраняет здоровье ногтей и волос, защищая их от ломкости и выпадения. Несмотря на небольшое количество научных доказательств, подтверждающих данный факт, известно следующее. Коллаген является источником пролина — главной аминокислоты, входящей в состав кератина. А кератин, в свою очередь, это основной структурный белок волос. Поэтому польза коллагена в отношении здоровья волос вполне логична.
-
Коллаген входит в состав шейки матки и реализует свою пластическую функцию в момент ее растяжения при родах.
Интересный факт!
Непосредственно перед родами в области шейки матки образуются свежие «молодые» волокна коллагена.
Как беременность влияет на процесс образования коллагена?
К сожалению, физиологические изменения, протекающие в организме беременной женщины, отрицательно сказываются на запасах коллагена.
Какие изменения происходят в теле женщины во время вынашивания малыша? Смотрите наш подробный гайд по каждой неделе беременности.
-
Повышается количество глюкокортикоидных гормонов, которые угнетают размножение фибробластов — клеток, образующих коллаген.
-
В первой половине беременности активируются клетки под названием «остеокласты». Они расщепляют и утилизируют коллаген в результате рассасывания костной ткани.
-
Большое количество белка расходуется на строительство внутренних органов плода. Коллаген в первую очередь поступает к малышу, а кости, суставы и кожа матери остаются в дефиците.
Обратите внимание!
Научные исследования показывают, что у некоторых будущих мам уже во втором триместре беременности распад и расход коллагена доминируют над его образованием и поступлением извне.
В каком виде лучше принимать коллаген?
Принимаемые внутрь разновидности коллагена могут выпускаться в виде порошка, таблеток и капсул. Вы можете сами решить, в каком виде пить добавку, в зависимости от своих предпочтений и удобства. Порошок обычно растворяют в жидкости и добавляют в напитки или пищу. Таблетки и капсулы просто запиваются водой.
На сегодняшний день нет однозначных научных исследований, которые бы подтверждали эффективность коллагеновых добавок для приема внутрь. Коллаген поступает в желудочно-кишечный тракт, где распадается до аминокислот и всасывается в кровь. С током крови расщепленный коллаген поступает и накапливается в первую очередь в тех местах, где наблюдается его дефицит. Невозможно предугадать, куда направится принятый коллаген: может, в суставы, а может, в стенки сосудов. Если женщина пьет добавки с целью поддержания эластичности кожи, то эффект может наступить спустя длительное время приема или не наступить вовсе. Это не значит, что коллаген «не работает». Просто он расходуется на укрепление внутренних органов, что невозможно отследить визуально.
Подготовьтесь к рождению малыша — в этом вам помогут умные подгузники Huggies Elite Soft, которые надежно защитят нежную кожу новорожденного. 4 в 1: мягкие, впитывающие, дышащие, гипоаллергенные!
Во время беременности для питания кожи женщинам может быть предложена альтернативная форма коллагена — местный препарат в виде геля на основе гидрата коллагена. Он используется для наружного применения. У гидрата коллагена высокая биодоступность и хороший косметический эффект. К тому же его местное применение ограничивает значительное всасывание белка в кровь, что немаловажно в период беременности.
Можно ли пить коллаген при беременности?
Во время беременности не рекомендуется принимать какие-либо лекарственные средства или биологические добавки без острой необходимости.
С высокой долей вероятности коллаген безопасен для будущих мам и малыша, так как это всего лишь белок, который содержится и в нашем пищевом рационе. В то же время биологические добавки не исследуются на предмет безопасности Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) до их выпуска на рынок. Поэтому данные препараты беременным следует принимать только по рекомендациям и под наблюдением медицинского работника.
По мнению Сары Ямагучи, доктора медицинских наук из DTLA Gynecology в Лос-Анджелесе, «...польза добавок с коллагеном при беременности не доказана. Однако считается, что в целом их прием безопасен для будущих мам».
Специалисты Клиники Мейо разделяют это мнение и утверждают, что женщинам лучше всего избегать приема любых пищевых добавок в период вынашивания малыша.
Съедобное-несъедобное для будущих мам: пройдите наш тест проверьте, насколько хорошо вы разбираетесь в том, что можно и что нельзя есть в период беременности.
Если вы все же решили, что вам необходим прием коллагена, выбирайте биологическую добавку осознанно и изучите каждый ингредиент в составе. Обычно коллагеновые пептиды — это белки животного происхождения. Поэтому важно знать то, откуда взялись эти животные (выращенные на травяном корме и пастбищах, а не на заводских фермах) и что дополнительно было добавлено в продукт.
В любом случае перед приемом добавок обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Как восполнить недостаток коллагена при беременности?
Коллаген в его натуральной форме содержится во многих пищевых продуктах. Поэтому будущей маме рекомендуют в первую очередь обогатить свой рацион мясом, красными овощами и фруктами. Больше всего коллагена в желатине, костном бульоне, мясе, рыбе и морепродуктах.
Помимо этого, в рацион беременной необходимо добавить аминокислоты, которые являются структурными составляющими коллагена. Рассмотрите продукты, обогащенные витамином С, пролином, глицином и лизином. К ним относятся фрукты, овощи, рыба, мясо, яйца и молочные продукты.
Сбалансированного питания вполне достаточно для восполнения дефицита коллагена. Но даже если вы все равно предпочитаете принимать добавки, не пренебрегайте разнообразным рационом.
Каждая беременность уникальна, поэтому любые рекомендации должны быть согласованы с вашим акушером-гинекологом. Подумайте о том, есть ли необходимость в приеме медикаментов или вы можете скорректировать питание и образ жизни для поддержания необходимого уровня коллагена. Если вы делаете выбор в пользу пищевой добавки, обсудите с врачом состав и дозировку препарата, чтобы избежать возможных осложнений.
