Норма железа у детей: как заподозрить нехватку, чем восполнить

Содержание:

Роль железа в развитии детей
Возрастные нормы уровня железа для детей
Чем восполнить нормы железа у детей по возрасту
Как заподозрить нехватку железа у малыша
Выявление дефицита железа в крови у детей
Профилактика железодефицита

Железо — один из важнейших микроэлементов в жизни ребенка, хотя общее его содержание в теле не превышает 2–3 г. Родителям важно знать норму железа в крови у детей и уровень потребления его в сутки с питанием, чтобы обеспечить полноценное развитие, при этом избежать передозировок.

Роль железа в развитии детей

Железо принимает участие в важнейших процессах жизнедеятельности, и прежде всего — в переносе кислорода от системы дыхания ко всем тканям. Это происходит за счет гемоглобина, особого соединения белка с ионом железа. От тканей гемоглобин переносит уже к системе дыхания углекислоту, которая потом в области легочных альвеол выделяется наружу.

Кроме гемоглобина, железо входит в состав особого мышечного белка — миоглобина. Он осуществляет работу мышц, их сократимость и тонус. Также железо входит в состав нескольких ферментов, которые влияют на иммунную функцию, — лактоферрина, ферритина, а также запасных белков — гемосидерина и некоторых других. Таким образом, железо принимает участие в процессах:

тканевого дыхания;
питания тканей,
иммунитета;
обмена веществ;
построения тканей.

Ваш надежный помощник в уходе за малышом — трусики нового поколения Huggies Elite Soft. Они в два раза тоньше предыдущей модели, при этом впитывают на 20% больше и обеспечивают непревзойденную вентиляцию кожи!

Возрастные нормы уровня железа для детей

В среднем нормы потребления железа для детей — не менее 8–12 мг, поступающего с пищей. Собственные запасы железа в организме детей невелики и зависят от питания мамы во время беременности, интенсивности роста и типа вскармливания, наличия хронических болезней и проблем с пищеварением.

До года — при доношенности около 1 мг на килограмм веса, но не должна превышать 15 мг. У недоношенных детей нормы достигают 2–4 мг на килограмм веса в сутки, но также не более 15 мг.
Дети от 1 года до периода в 2–3 года должны получать в сутки примерно 7 мг железа.
Дети от 4 и до 8 лет получают за сутки 10 мг железа.
Подростки от 9 лет до возраста 12–14 лет должны получать 12–15 мг железа в сутки.
Юноши и девушки до 18 лет — не менее 15–20 мг железа в сутки.

Та норма железа детям, что положена по возрасту, поступая из пищи и всасываясь в кишечнике, попадает в кровь и захватывается особыми белками, которые распределяют железо в костный мозг, на построение эритроцитов и в ткани печени и тела, на построение органов.

Чем восполнить нормы железа у детей по возрасту

Какой размер подгузников идеален для вашего малыша? Сколько подгузников ему нужно на неделю? Когда переходить на следующий размер? Этот калькулятор даст вам все ответы.

Чем восполнить нормы железа у детей по возрасту

Железо содержится во многих пищевых продуктах, но количество его там различно. Кроме того, существует две формы пищевого железа:

Гемовое, которое входит в состав гемоглобина животных тканей и содержится в мясных продуктах и субпродуктах (печень, почки).
Ионизированное железо, которое содержится в форме двух- или трехвалентных ионов. Это железо содержится в растительных продуктах и всасывается хуже, а трехвалентное железо может быть усвоено только в присутствии витамина С, он переводит его в двухвалентную форму.

Как же получить суточную норма железа для детей? Важно разнообразное питание. Самыми богатыми железом являются бобовые, но для лучшего усвоения необходимо употреблять их со свежими овощами и фруктами. Из животных продуктов усваивается от 15 до 25% железа. А из растительных — всего 1–6%, что важно помнить, если родители хотят перевести ребенка на вегетарианский стол.

Кроме того, на всасывание нормы железа в день для детей сильно влияют многие условия: наличие в пище фитина, особого белка злаковых, который связывает железо и не дает ему всасываться. Кроме того, на всасывание железа влияет молочная пища — кальций также нарушает всасывание железа. Плохо будет всасываться железо при дефиците витаминов группы В, фолиевой и аскорбиновой кислот.

Как заподозрить нехватку железа у малыша

Дети гораздо чаще и сильнее страдают от дефицита железа, который проявляется у них симптомами анемии и сниженным иммунитетом. Развитию анемии у детей способствует нерациональное питание, особенно кормление детей до года коровьим молоком, кефиром и манной кашей. Сильно влияют на развитие железодефицита болезни пищеварения — ферментные патологии и воспаление стенок кишки, нарушение микробного равновесия в кишечнике.

При анемиях страдает иммунитет, такие дети часто и длительно болеют, у них происходит торможение физического развития, а также нарушается нервно-психическое развитие, они часто и быстро утомляются, хуже усваивают и запоминают новое.

Что делать, если ребенок часто болеет? Отвечает врач-педиатр Алексей Бессмертный. Чтобы посмотреть видеоурок, войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь в Школе родителей Huggies.

Внешне дети с анемией выглядят бледными, вялыми, с кругами под глазами, у них тусклые и ломкие волосы, слоятся ногти, могут быть стоматиты, аллергии или дерматиты, тонус мышц снижен, может быть одышка и усиление сердцебиения, часто возникают запоры.

Выявление дефицита железа в крови у детей

Установить диагноз анемии может врач по анализу крови и снижению уровня гемоглобина:

У детей до года — от 100 до 140 г/л.
Дети 1–2 лет — от 105 до 145 г/л.
Малыши от 3 до 5–6 лет — от 110 до 150 г/л.
Дети от 7 и до 10–11 лет — от 115 до 150 г/л.

Старше 12 лет — нормативы равны взрослым показателям. Однако не всегда дефицит железа может быть явным, и гемоглобин остается в пределах возрастной нормы. Зачастую длительная нехватка железа компенсируется напряжением работы всех тканей, организм достает железо из всех своих резервных запасов. Этот процесс может быть длительным, и анемия — это его конечный и явный этап.

Определить скрытую нехватку железа может биохимический анализ на уровень сывороточного железа. Так, норма сывороточного железа в анализе крови у детей:

У младенцев на первом году жизни составляет 7–18 мкмоль/л.
С годовалого возраста и до 14-летия нормой считают 9–21,5 мкмоль/л.

Какой у вас подход к материнству? Покажет этот тест!

Профилактика железодефицита

Чтобы не допустить развития дефицита железа у ребенка, важно проводить профилактику еще во время вынашивания малыша. Будущим мамам назначают препараты железа в профилактических, а если необходимо, то и в лечебных дозах.

После рождения ребенка крайне важно полноценное и длительное грудное вскармливание — из грудного молока железо усваивается практически полностью, а до момента введения прикорма покрывает все потребности малыша.

По мере роста ребенка важно организовать ему полноценное и правильное питание, вовремя ввести мясной прикорм и обеспечить питание достаточным количеством витаминов, особенно группы В и аскорбиновой кислоты.