- Зачем нужно планирование беременности для женщин?
- Что входит в планирование беременности?
- Это все, что нужно сделать при планировании беременности?
- Чем отличается планирование беременности после 35 лет?
- После постановки на учет беременные женщины обязаны регулярно посещать женскую консультацию?
Содержание:
Однажды утром женщина просыпается с непреодолимым чувством тошноты. Она мчится в туалет, чтобы прочистить желудок, затем достает из шкафчика тест на беременность и вскоре в полном шоке видит на нем две полоски. Да-да, всем нам знаком этот сценарий, неоднократно повторенный в фильмах и сериалах. В нем есть определенная жизненная правда, однако это пример безответственного планирования семьи. Беременность должна быть не неожиданной, а желанной, и к ней нужно готовиться.
Зачем нужно планирование беременности для женщин?
Обычно женщина не хочет забеременеть сразу же после начала половой жизни. Пусть это не записано у нее в ежедневнике, но сначала она думает об образовании, о хорошей работе, о том, чтобы устроить свою жизнь и испытать радости беззаботной молодости. В этот период она обеспокоена эффективной контрацепцией — что тоже является частью планирования беременности.
Однако в итоге наступает этап, когда женщина понимает, что хочет стать мамой. Для этого недостаточно просто перестать предохраняться. Грамотный подход к зачатию малыша позволяет быстрее добиться желанного результата и значительно снижает риски для будущей мамы и ее малыша.
Хорошая новость в том, что в планировании беременности нет ничего сложного. Убедитесь в этом, посмотрев наш чек-лист.
Что входит в планирование беременности?
Подготовка к зачатию и рождению малыша должна быть максимально разносторонней — физической, эмоциональной, финансовой и т.д. На исполнение пунктов этого чек-листа может потребоваться месяц-другой или даже больше времени, но не торопитесь и не сходите с выбранного пути. Постарайтесь сделать как можно больше с начала планирования беременности и до зачатия, ведь грамотная подготовка — это залог успеха.
Шаг 1. Посетить врача
Запишитесь на прием к специалисту и обсудите с ним вопросы своего здоровья, которые могут повлиять на беременность. Образ жизни, вредные привычки, условия труда, проблемы, принимаемые лекарства, вес — все это нужно проговорить перед планированием беременности.
Если у вас есть хронические заболевания, обсудите с врачом схемы лечения и убедитесь, что они подходят для будущей мамы. Особенно важно до беременности взять под контроль диабет, заболевания щитовидной железы, гипертонию, вылечить заболевания, передающиеся половым путем. Также врач расскажет вам, какие анализы нужно сдать.
Шаг 2. Пересмотреть свою аптечку
Некоторые лекарства, которые вы всегда считали безвредными, могут быть опасными во время вынашивания малыша. В процессе планирования беременности расскажите врачу обо всех препаратах, которые вы принимаете постоянно или периодически, и не забудьте о пищевых добавках и витаминах. Скорее всего, состав вашей аптечки значительно изменится.
Шаг 3. Начать принимать фолиевую кислоту
Фолиевая кислота — другое название витамина B9. Он помогает предотвратить серьезные врожденные пороки развития мозга и позвоночника ребенка, но, к сожалению, встречается в продуктах питания в недостаточном количестве. Фолиевую кислоту рекомендуется начать принимать перед планированием беременности — по крайней мере за месяц до зачатия. Ежедневно женщине необходимо 400 микрограммов (мкг) этого витамина.
Шаг 4. Следить за своим питанием
Питание будущей мамы должно быть сбалансированным и разнообразным. Потребляйте больше овощей и фруктов, каждый день ешьте мясные или рыбные блюда, отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу и кашам, выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира.
Постарайтесь свести к минимуму в своем меню выпечку, чипсы, газировку и другие нездоровые продукты с пустыми калориями. При планировании беременности можно попросить своего любимого разделить с вами новые правила питания — исправлять пищевые привычки всегда легче вдвоем.
Шаг 5. Привести себя в форму
У очень худых женщин могут быть проблемы с наступлением беременности. Однако слишком большой вес — тоже плохо, потому что он может привести к развитию гестационного диабета и гипертонии. Старайтесь поддерживать себя в оптимальной форме, комбинируя правильное питание с разумными физическими нагрузками. Отличные виды активности при планировании беременности для женщин — ходьба и плавание. И во время беременности тоже.
Шаг 6. Избавиться от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя во время беременности могут стать причиной выкидыша, преждевременных родов, врожденных пороков развития ребенка. Если вы курите, бросайте как можно раньше. Не употребляйте алкоголь с начала планирования беременности и в течение всего срока вынашивания малыша. Помните, что безопасных доз алкоголя во время беременности не существует!
Шаг 7. Сделать свою жизнь экологичной
Вредные химикаты и токсичные вещества могут нанести вред репродуктивной системе женщины и мужчины, затруднить наступление беременности и привести к развитию различных заболеваний у ребенка. Избавьтесь от вредной бытовой химии дома, особенно от средств, на которых прямо указано, что они могут быть опасны во время беременности. Если вы работаете на вредном производстве, попросите перевести вас на безопасный участок или смените работу.
Шаг 8. Изучить семейную историю
Соберите информацию о здоровье родителей, бабушек и дедушек, близких родственников — как своих, так и своего любимого. Вы можете не задумываться об этом, но определенные заболевания ваших родных могут повлиять на вашу способность забеременеть и здоровье вашего малыша.
Если семейная история дает поводы для беспокойства, врач может посоветовать сдать генетические анализы при планировании беременности. Полученная информация поможет развеять сомнения или сформировать индивидуальную тактику ведения беременности.
Шаг 9. Привести в порядок свой ум
Каждый человек время от времени испытывает беспокойство, тревогу или стресс. Это нормально — пока темные полосы продолжаются недолго и сменяются светлыми. Однако если депрессивные чувства не проходят и мешают ежедневной жизни, не стоит надеяться, что ребенок это исправит.
На этапе планирования беременности необходимо привести в порядок свое ментальное здоровье — к зачатию малыша вы должны подойти без груза психологических проблем.
Шаг 10. Посетить стоматолога
Медицинские процедуры с участием наркоза и рентгена нежелательны для будущей мамы. Чтобы избежать их в период вынашивания крохи, посетите стоматолога во время планирования беременности и приведите в порядок зубы.
Также рекомендуется серьезнее относиться к гигиене полости рта: кроме чистки зубной щеткой два раза в день, пользуйтесь зубной нитью и антисептической жидкостью для полоскания рта.
Это все, что нужно сделать при планировании беременности?
Приведенные выше десять шагов — обязательные действия при подготовке к материнству. Однако есть и другие важные моменты, которые можно оставить на период беременности, но лучше начать выполнять прямо сейчас.
Шаг 11. Составить бюджет
В России все услуги по ведению беременности и родов покрываются полисом медицинского страхования, а декретных выплат однозначно хватит на приобретение самого необходимого для новорожденного. Однако вы можете захотеть оплатить отдельную палату в роддоме, заключить договор на роды с определенным специалистом, купить малышу самую крутую коляску и т.д. Любые дополнительные опции увеличат расходы, и вам необходимо подготовиться к этому финансово. Посчитайте, сколько денег вам понадобится, и, если сумма получается большой, начните копить заранее.
Шаг 12. Подумать о работе
С началом беременности ваша рабочая жизнь начнет постепенно замедляться. Скорее всего, в ней уже не будет крупных проектов, рассчитанных на несколько лет, а карьерная гонка встанет на паузу. Но каким вы видите свое будущее? Вы собираетесь снова начать работать в полную силу после выхода из декрета или хотите остаться с малышом дома до полутора лет? Может быть, думаете работать на полставки или уволиться и стать домохозяйкой?
Уже при планировании беременности можно и даже крайне желательно обдумать все варианты и выбрать единственно верный для вас. Четкий и составленный заранее план на будущее важен и для вас лично, и для вашей семьи, и для вашего работодателя.
Шаг 13. Улучшить жилищные условия
Подход «дал бог зайку — даст и лужайку» вряд ли можно считать ответственным. Не нужно дворца, чтобы вырастить малыша, однако вашей семье необходимы хотя бы минимально комфортные условия.
Мысленно представьте, где будет спать ребенок, как вы будете его купать, где хранить детские принадлежности и т.д. Возможно, стоит задуматься о том, чтобы обновить мебель, починить сантехнику, сделать ремонт в комнатах. Или даже начать искать новое жилье.
Шаг 14. Подготовить своего питомца
У вас есть кошка или собака? Появление в доме малыша может стать для питомца стрессом, поэтому помогите ему адаптироваться к новым правилам заранее, еще на этапе планирования беременности. Как минимум, приучите пушистого члена семьи не забираться на мягкую мебель и не заходить в детскую, в идеале — слушаться команд и не требовать вашего внимания постоянно.
Шаг 15. Запланировать второй медовый месяц
В первые годы после рождения малыша вы не сможете отдыхать так, как привыкли. Какое-то время у вас вообще не получится никуда выбраться, а затем вы будете выбирать отели с детской анимацией и водными горками.
Запланируйте идеальное путешествие на второй триместр и начните готовиться к нему сейчас — выберите, куда хотите поехать, присмотрите отели, продумайте маршрут. Это отличная возможность провести время только вдвоем и получить самые яркие впечатления — а следующая представится еще нескоро.
Чем отличается планирование беременности после 35 лет?
В вопросе беременности возраст 35 лет многим кажется какой-то магической границей. На самом деле, никаких принципиальных различий в подготовке к зачатию малыша до и после этой возрастной отметки нет. Да, вам нужно более внимательно относиться к своему здоровью. Может быть, вам потребуется больше попыток, чтобы добиться успеха. Возможно, врач предложит сдать дополнительные анализы при планировании беременности. Однако все перечисленные выше шаги остаются актуальными и в этом возрасте.
А какие правила планирования беременности для мужчин?
Будущему папе тоже нужно следить за своим здоровьем и избавиться от вредных привычек, ведь общее состояние организма влияет и на репродуктивную функцию. Но, пожалуй, самое важное для мужчины — поддержать свою любимую и помочь ей пройти все шаги планирования беременности. Забота, внимание, ответственность, поддержка — вот главный вклад будущего папы в вашу общую счастливую беременность.
