- Можно ли ходить в баню при беременности?
- Правила по поводу бани при беременности распространяются на сауну?
- Можно ли в баню при беременности, если делать это с осторожностью?
Содержание:
Что может быть лучше для естественного оздоровления организма, чем баня? Она расслабляет затекшие мышцы, снимает стресс, выводит токсины — в общем, делает то, что будущей маме просто жизненно необходимо. Но поставьте на место сумку с банными принадлежностями, ведь все не так очевидно, как кажется на первый взгляд!
Можно ли ходить в баню при беременности?
Надежных исследований о влиянии бани на течение беременности нет, однако если вы зададите такой вопрос медицинскому специалисту, его ответ будет где-то в диапазоне между «категорически нет» и «изредка можно, но с большой осторожностью». Почему врачи так относятся к бане при беременности?
Плод в утробе матери очень уязвим. Просто представьте скорость процессов, происходящих внутри организма женщины: всего за сорок недель две микроскопические клеточки превращаются в маленького человечка, состоящего из миллиардов клеток, каждая из которых выполняет свою функцию. Любые внутренние изменения, любые внешние воздействия способны нарушить хрупкий баланс сложнейшей программы развития малыша.
-
Перегрев. В горячей атмосфере эффективность терморегуляции организма снижается, ему становится сложнее отводить лишнее тепло. В результате повышается температура тела — не только внешняя, но и внутренняя. Во время посещения бани при беременности плод испытывает воздействие более высокой температуры, чем это предусмотрено природой.
-
Отток крови. При перегреве большой объем крови устремляется к коже, чтобы помочь охладить тело. Это означает, что кровь оттекает от внутренних органов, и они могут испытывать кислородное голодание. Из-за недостаточного поступления кислорода в мозг при посещении бани при беременности женщина может чувствовать слабость, легкое головокружение. От этого страдает не только мозг будущей мамы, но и плод в ее утробе.
Баня дает отличный оздоровительный эффект, но делает это через экстремальные нагрузки на организм. Вот почему многие врачи рекомендуют будущим мамам отказаться от нее.
В чем именно опасность бани при беременности?
Дело в температурах, которые могут быть опасны для здоровья плода. Научно доказано: если женщина болела инфекционными заболеваниями с высокой температурой на ранних сроках вынашивания малыша, это увеличивает риск патологий нервной трубки плода, что может привести к очень серьезным отклонениям в развитии мозга малыша и вообще всей нервной системы. Во время пребывания в бане внутренняя температура тела женщины тоже повышается, и именно это вызывает опасения специалистов.
Действительно ли баня при беременности наносит такой же вред, что и простуда с высокой температурой, ведь это же совсем разные процессы? Никто не знает точно, но лучше не рисковать. Некоторые женщины считают, что на ранних сроках беременности можно ходить в баню, ведь плод еще совсем маленький, и ничего плохого с ним произойти не может. На самом деле, все ровно наоборот: первый триместр — период, когда закладываются все органы крохи, и именно сейчас высокая температура может нанести максимальный вред.
Правила по поводу бани при беременности распространяются на сауну?
Да, будущей маме опасны любые оздоровительные и расслабляющие процедуры, которые повышают внутреннюю температуру тела, в частности:
-
сауна;
-
хамам;
-
парная;
-
горячая ванна;
-
джакузи.
Все эти процедуры действуют на организм немного по-разному. Если тело контактирует с водой или паром, например, в парной или в джакузи, оно прогревается быстрее, чем при воздействии сухого жара. Поэтому ванна с пузырьками может привести к перегреву даже быстрее, чем сауна.
Можно ли в баню при беременности, если делать это с осторожностью?
Во время первого триместра рекомендуется полностью отказаться от бани, сауны, горячей ванны и других аналогичных процедур. Во втором и третьем триместрах необходимо проконсультироваться со своим врачом — возможно, он разрешит иногда баловать себя, но с соблюдением строгих мер предосторожности:
-
Ограничивайте время пребывания в бане при беременности. Внутренняя температура организма поднимается до опасного уровня примерно за 10 минут. Внимательно следите за временем и не сидите в бане или сауне дольше.
-
При посещении общественных бань при беременности сначала оцените свои ощущения. Если вам не комфортно, и вы не можете попросить снизить нагрев, лучше откажитесь от банных процедур.
-
Следите за сигналами своего тела. Если вы почувствовали головокружение или слабость, немедленно прекращайте процедуру.
-
Не садитесь близко к источнику тепла, например, к печи в сауне или к форсункам, из которых подается нагретая вода в джакузи.
-
Не стоит принимать ванну или джакузи со слишком горячей водой. В идеале ее температура не должна превышать 35 °C.
-
Не погружайте в воду все тело. Если верхняя часть туловища, руки и голова будут не в воде, это поможет избежать перегрева.
Еще раз повторим: обязательно проконсультируйтесь со своим врачом — только он может оценить ваши персональные риски с учетом всех особенностей течения беременности. А если вы не являетесь большой фанаткой горячих оздоровительных процедур, можно просто не ходить в баню при беременности — это самый надежный способ избежать любых возможных негативных последствий.
