- Бананы детям — да или нет?
- Польза бананов в питании детей
- Аллергенность бананов
- Со скольких месяцев можно банан ребенку
Содержание:
По мере того как малыш начинает получать прикорм, родители чаще задумываются о том, какие из привычных фруктов можно вводить в его рацион. Хотя бананы относят к экзотическим фруктам, они давно перестали быть редкостью в рационе наших соотечественников. Но с какого возраста ребенку можно давать банан? Подойдет ли этот фрукт для первых прикормов, или не стоит торопиться? Разбираемся вместе с педиатром, диетологом.
Бананы детям — да или нет?
Наряду с традиционными для нашей страны яблоками, грушами и сливами, в питании детей могут появляться и более экзотические варианты. Наиболее популярны цитрусовые и бананы. Они просты в транспортировке и хранении, обладают ярким насыщенным вкусом, питательны и полезны. Но если разные варианты цитрусов — это аллергенные продукты, то банан можно давать ребенку уже на первом году жизни. Он относится к группе гипоаллергенных, питательных фруктов, которые можно вводить в рацион малышей в качестве первых прикормов, пюре, десертов, перекусов или компонентов различных других блюд.
Как сформировать у ребенка здоровые пищевые привычки? Рассказывает психолог. Чтобы посмотреть видеоурок, войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь в Школе родителей Huggies.
Польза бананов в питании детей
Маленьким детям можно банан с первого года жизни, поскольку он обладает целым рядом полезных свойств. Этот экзотический фрукт имеет достаточно высокую калорийность — на 100 г продукта приходится около 120 ккал. В этом же объеме содержится 1 г белка, 0,4 г жира и 20 г углеводов (частично за счет крахмала). Банан содержит аскорбиновую кислоту и ретинол, витамин РР и группу В, а также минералы и микроэлементы — кальций и калий, магний, железо и фосфор. Поскольку бананы употребляют свежими, питательные вещества не теряются при кулинарной обработке.
Мякоть банана содержит незаменимые аминокислоты, необходимые для полноценного развития. Особенно важен триптофан, который помогает нормализовать работу нервной системы, улучшает засыпание и сохраняет здоровый сон. Из банана триптофан усваивается максимально эффективно, в организме из него синтезируется серотонин — гормон удовольствия, обладающий расслабляющим и успокоительным эффектом.
Еще один положительный момент, почему можно давать ребенку банан еще на первом году: за счет своего многокомпонентного состава он положительно влияет на моторику кишечника. Мякоть обладает мягким послабляющим эффектом за счет достаточно высокого объема клетчатки, а серотонин стимулирует моторику, предупреждая запоры. Еще одна важная аминокислота в составе — это лизин. Он помогает в синтезе защитных антител и регенерации поврежденных тканей. Метионин в составе банана защищает клетки печени, помогает восстановить слизистую желудка и кишечника после кишечных инфекций.
Аллергенность бананов
Решая вопрос о том, когда можно давать банан ребенку, особенно склонному к аллергии, стоит знать, что это продукт, обладающий низким аллергизирующим потенциалом. Хотя его и относят к категории экзотических фруктов, в его составе очень мало потенциально опасных аллергенных соединений. Однако совсем исключать возможность аллергии на продукт нельзя, поэтому вводится банан в питание небольшими объемами, с осторожностью, под контролем переносимости.
Какой размер подгузников идеален для вашего малыша? Сколько подгузников ему нужно на неделю? Когда переходить на следующий размер? Этот калькулятор психолог. Чтобы посмотреть видеоурок, войдите в свой аккаунт или зарегистрируйтесь в Школе родителей Huggies.
Если возникает сыпь на коже, краснота, нарушения стула и поведения, стоит отложить знакомство с продуктом на 2–3 месяца. Если при повторном введении банана реакции повторяются, то до трехлетнего возраста продукт должен быть под запретом.
Со скольких месяцев можно банан ребенку
Современные сроки введения прикорма пересмотрены в сравнении с рекомендациями, которые были ранее. Поэтому с введением новых продуктов, включая свежие фрукты, родителям советуют не торопиться. Впервые фрукты появляются в рационе примерно в 7–9 месяцев, но это должны быть гипоаллергенные яблоко или груша в форме пюре.
Какую еду будет любить ваш ребенок, когда вырастет? Наш тест поможет предсказать пристрастия будущего гурмана!
Стоит уточнить, со скольких можно банан детям: обычно рекомендуют вводить его ближе к 10–12 месяцам, по мере того, как пищеварение адаптируется к первым фруктовым прикормам.
Торопиться с введением этого сладкого и калорийного продукта не стоит, особенно если ребенок еще не знаком с овощными прикормами. На фоне калорийного и сладкого, ароматного банана более пресные и водянистые овощи могут быть не такими вкусными. Малыш может просто отказаться их есть.
Можно давать банан в форме фруктового пюре, перемолотого блендером, а затем тщательно размятого вилкой. Также можно добавлять пюре из банана в каши, постепенно переходя на более крупные кусочки.
По мере того как рацион ребенка расширяется, после года можно давать ему цельный банан, чтобы он учился откусывать и жевать продукт. Употреблять фрукты можно на завтрак или полдник, использовать их в качестве перекуса на прогулках.
