Счастливое время беременности я вспоминаю с благодарностью Создателю. Я носила ребенка, которого давно хотела, которого ждал мой муж. У меня не было вредных привычек, поэтому этот вопрос для меня не был актуальным. Тем не менее, и заядлой спортсменкой я себя не назову. До беременности, благополучно получив серебряный значок ГТО в своей возрастной группе, я продолжила вести полуспортивный, но здоровый образ жизни.
Я — учитель информатики. Постоянная работа за компьютером внесла свои коррективы в беременность. Пришлось чуть меньше выделять время на досуг в соцсетях, чтение электронных книг, просмотр сериалов с телефона.
В трудовой отпуск я ушла на пятом месяце, и он медленно перешел в декретный. Предполагалось, что у меня будет возможность уехать в дом отдыха, санаторий, ну хотя бы сменить обстановку. Но свои коррективы внес COVID-19.
Из спортивных нагрузок оставались лишь ходьба вокруг дома, легкая тренировка дома. Но я это пережила, как и многие. Беременность протекала нормально, и я уже на восьмом месяце могла позволить себе гулять быстрым шагом по часу в день. Л.Н. Толстой в «Войне и мире» вложил в уста старого графа Болконского достаточно разумную фразу: «Ходить, матушка, непременно ходить!» И я ходила. Насвистывая «Турецкий марш» Моцарта. Видимо, поэтому ходьба стала моей основной нагрузкой. Щадящей, в то же самое время необходимой. Я не переедала, но ограничивала себя в некоторых продуктах, в основном в мучном.
Знаете ли вы, что приобщать малыша к спорту можно уже через несколько недель после рождения?
И этот спорт — плавание. В новом сезоне Школы родителей Huggies обсуждаем все тонкости водных процедур для грудничков с тренером по раннему плаванию.
Все же мне не удалось миновать заболевания — варикоза. Но за счет ходьбы, контрастного душа и медикаментов, выписанных врачом, удалось удержать варикоз «в чулках». Кстати, чулки — самая необходимая вещь при родах. Я рожала в чулках, по требованию врача и акушера-гинеколога. После родов вены немного уменьшились, чулки не ношу, но отказалась от обуви на каблуках окончательно.
Во время беременности набрала девять килограммов и довольно быстро их сбросила. Растяжки меня миновали. Некогда было расслабляться, сразу с беременной диеты пересела на «молочную». Молоком начала кормить сразу, уже кормлю больше года и считаю, что это благо для ребенка.
Как бы долго я ни сидела на «молочной диете» для грудного вскармливания, через месяц поняла, что без находящегося под запретом черного хлеба прожить трудно. Без колбасы, шоколада и кофе возможно, но черный хлеб я начала есть спустя три недели грудного вскармливания.
Через восемь месяцев после родов, когда мой малыш достаточно подрос, появилась возможность пойти в фитнес-клуб. Во-первых, потому что каждая мама знает, сколько весит ребенок, почти постоянно находящийся на руках. Моей спине, бицепсам и трицепсам, плечам просто необходима была хорошая прокачка. А затем я открыла для себя мир танца. Зумба стала хорошим времяпрепровождением, чтобы хоть немного отвлечься от домашних дел, пообщаться с людьми и весело потанцевать под зажигательные ритмы латины.
По поводу послеродовой депрессии могу сказать так: мне некогда об этом думать. Да, ты больше не просто женщина со своими интересами и распорядком. Ты проводишь время с ребенком, заново открывая для себя этот мир. Вспоминая, что такое песочница, сюжет «Колобка», детские песни, радуешься, когда удается уложить ребенка спать под песню Любэ «Там, за туманами». Но это жизнь, и жизнь твоя и твоего ребенка, которую ты будешь вспоминать, как самые счастливые мгновения в жизни. Все остальное — испытания, которые тебе преподносит жизнь, но именно с ребенком ты становишься сильнее, чтобы справиться с ними.
